ÖSYM Yükseköğretim Kurumları Sınavı İçin Son Günlerde Nelere Dikkat Edilmeli?

Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi Başkanlığı (ÖSYM) tarafından düzenlenecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı, 21 ve 22 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek. Sınav öncesinde öğrencilerin nasıl bir planlama yapmaları gerektiğine dair önemli bilgiler veren İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu sürecin planlı ve sakin bir şekilde geçirilmesi gerektiğini vurguladı.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Prof. Dr. Sefa Bulut, öğrencilere sınav kaygısıyla başa çıkmanın önemini anlatırken, gençlere pozitif düşüncelerle yaklaşmalarını önerdi. Bulut, kaygıyla mücadelede zihinsel süreçlerin önemine değinerek, öğrencilerin emeklerine güvenmeleri gerektiğini ve sınav kaygısını yenmenin yollarını açıkladı.

Biyolojik Dengenin Korunması

Prof. Dr. Sefa Bulut, öğrencilere sınav öncesinde biyolojik dengelerini korumaları konusunda tavsiyelerde bulundu. Beslenme düzenine dikkat etmelerini, uyku saatlerini ayarlamalarını ve sınav sabahı için beslenme önerilerinde bulundu.

Ailelerin Rolü

Prof. Dr. Sefa Bulut, ailelere de önemli görevler düştüğünü belirterek, çocukların sınav sürecinde anlayış ve destek beklediklerini ifade etti. Ailelerin sakin, destekleyici ve anlayışlı olmalarının önemine vurgu yaptı.

Sınavın Bir Yarış Olmadığını Anlamak

Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz, sınavın sadece bir yarış olmadığını, öğrencinin kişisel gelişim süreci olarak görmesi gerektiğini belirtti. Rekabetçi bakış açısının öğrencilere zarar verebileceğini ve kaliteli uykunun zihinsel berraklık için önemli olduğunu aktardı.

Sınav sürecinde zihinsel ve bedensel olarak kendini dengelemek, derin nefes egzersizleri yapmak ve pozitif içsel konuşmalarla kendine güveni artırmak önem taşıyor. Öğrencilerin sınav kaygısını azaltmak için rahatlatıcı teknikleri uygulamaları, başarıya odaklanmaları ve sınavın bir hayal gibi zihinsel olarak canlandırmaları öneriliyor.